安全型依附
能自在地靠近，也能保有獨立與信任。
01
這個測驗看什麼
結果會落在兩個面向與四種常見依附型態上。
焦慮型依附
強烈渴望親密，同時擔心被拒絕或忽略。
逃避型依附
傾向自我依靠，對情感依賴保持距離。
恐懼逃避型依附
想靠近又害怕受傷，形成拉扯。
02
測驗如何進行
題目描述的是親密關係中的日常經驗。
- 01
回答 10 道關於靠近、信任與安心感的題目。
- 02
以五點量表作答，從「不像我」到「非常像我」。
- 03
看到依附焦慮與依附逃避兩個面向的分數。
- 04
把模式與自身經驗對照；依附型態會隨時間與關係改變。
03
你會看到什麼
一份以關係為焦點的輪廓，而不是固定標籤。
- 依附焦慮與依附逃避的分數。
- 最符合這個組合的依附型態。
- 可在溝通、界線與尋求支持上嘗試的反思重點。
請留意 這是教育性自我反思工具，不是心理治療或臨床診斷。依附型態能透過關係、支持與練習改變。
04
常見問題
需要伴侶才能做嗎？
不需要。請依照你平常在親密關係中的感受作答。
依附型態會改變嗎？
會。依附模式能透過關係、支持與持續練習逐漸改變。
這是伴侶治療嗎？
不是。這是簡短的教育性反思工具，不是治療或臨床評估。
這是診斷嗎？
不是。結果描述傾向，不是醫療或心理診斷。
05
繼續探索
依附型態測驗
用 10 道題，從依附焦慮與依附逃避兩個面向，了解你在親密關係中的靠近、信任與自我保護方式。
開始測驗