自我價值
你是否認為自己值得被關心與尊重。
01
這個測驗看什麼
結果會從三個日常主題提供簡短反思。
自信
你是否願意相信自己的判斷並參與其中。
自我接納
當自己表現不如預期時，你如何對待自己。
02
測驗如何進行
請依照平常的經驗作答，而不是理想中的自己。
- 01
回答 10 道關於你如何看待與對待自己的題目。
- 02
以五點量表作答，從「不像我」到「非常像我」。
- 03
看到摘要分數與簡短解讀。
- 04
把結果用於覺察模式，必要時與可信任的人討論。
03
你會看到什麼
一個反思起點，而不是評價。
- 自尊的摘要分數。
- 對目前模式的簡短解讀。
- 關於自我接納、界線與支持的重點。
請留意 這是教育性自我反思工具，不是臨床評估或診斷。自尊會隨情境與支持而波動。
04
常見問題
低自尊是診斷嗎？
不是。低分只是反思起點，不是醫療或心理診斷。
自尊會改變嗎？
會。自尊會隨情境、關係與支持而改變。
這是治療嗎？
不是。這是簡短的教育性工具，不是心理治療。
05
繼續探索
自尊測驗
用 10 道題，了解你平常如何看待自己、面對挑戰，以及在自己不夠好時如何對待自己。
開始測驗