自我覺察
留意自己正在感受什麼，以及感受背後可能的原因。
01
這個測驗看什麼
結果會整理成四個實用面向。
自我管理
在情緒升高時保持穩定，並在壓力後恢復。
社交覺察
讀懂他人與團體中的情緒線索。
關係管理
表達需求、處理摩擦，並在衝突後修復關係。
02
測驗如何進行
免費測驗不需要註冊帳號。
- 01
回答 10 道描述日常情境的題目。
- 02
以五點量表作答，從「不像我」到「非常像我」。
- 03
完成後立即看到總分與四面向輪廓。
- 04
把結果當成自我觀察的起點，而不是固定標籤。
03
你會看到什麼
一份簡短、可實踐的自我觀察。
- 1 至 5 分的整體情緒智力分數。
- 上述四個面向的分數。
- 可在溝通、壓力與關係中嘗試的建議。
請留意 這是自我反思工具，不是臨床評估或診斷。結果描述傾向，不代表固定上限。
04
常見問題
需要註冊嗎？
不需要。你可以不登入直接完成免費測驗。
需要多久？
多數人約 3 分鐘完成 10 道題。
可以重測嗎？
可以。你可以回到測驗重新作答。
這是診斷嗎？
不是。這是教育與自我反思工具，不是臨床或醫療評估。
05
繼續探索
情緒智力測驗
用 10 道日常情境題，了解你如何覺察、調節與運用人際情緒。
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